Trucos Belleza

Efectos de luz en reposo

De todos los factores externos, la luz tiene el efecto ms profundo en el sueo. Las clulas especializadas sensibles a la luz en nuestras retinas permiten que la luz de influir en nuestros ciclos de sueo, dganos si es de da o night.Being incapaz de bloquear la luz durante la noche se hace imposible para que usted duerma bien por la noche.

Peligros de Insomnio

Ser sueo no es slo una molestia, es peligroso. Segn la National Highway Traffic Safety Administration, hay ms de 100.000 accidentes de trfico cada ao en los Estados Unidos que son causados por conductores que estn cansados y con sueo, ms de la mitad de ellos son los conductores jvenes. Un estudio publicado en el British Medical Journal en 2000 informa que investigadores de Australia y Nueva Zelanda encontr que las personas que conducan despus de estar despierto durante 17 a 19 horas condujo peor que las personas que estaban en el lmite legal para conducir borracho (.05 por ciento de alcohol en la sangre ) en los 2004 countries.A estudio de la Universidad de Bristol mostraron un vnculo entre la falta de sueo y la obesidad, y otro estudio realizado en 2007 en el Walter Reed Army Institute of Research mostr una conexin entre la falta de sueo y un deterioro de la capacidad para hacer juicios morales . Afortunadamente, si el exceso de luz es todo lo que te mantiene despierto, una mscara del sueo es una solucin fcil.

Definicin

Una mscara del sueo es exactamente lo que suena: una mscara que te pones para dormir. Mscaras de gama en el diseo y el precio de la muy simple y econmica de los casi absurdamente ms de diseo y mscaras pricey.Most sueo son hechas de nylon, lana, de espuma, la seda o alguna combinacin de esos materiales, y todos ellos tienen el mismo diseo bsico — un material blando que cubre los ojos y una correa que se envuelve alrededor de la parte posterior de la cabeza para mantenerla en su lugar.

Tipos

Las mscaras del sueo al menos costosos estn hechas de nylon, y se pueden encontrar en la mayora de farmacias. En octubre de 2009, que vendidas al por menor para cerca de $ 4. Son muy simples, con relleno y por lo general un poco strap.Next de friccin, no elstica ajustable hasta en el precio son mscaras del sueo hecho de lana, que se venden por unos $ 10. La mayora de estos son moldeados para mantener la propia mscara de los prpados y las pestaas, como algunas personas les resulta incmodo tener nada tocarse los ojos cuando duermen. Lo hacen en torno a un cambio de poco en la noche, as que si eso es un problema para usted, este tipo de mscara del sueo podra no ser su mejor opcin. Por lo menos una marca de mscara del sueo polar viene con una hebilla de apertura rpida, lo cual sera til para los nuevos padres y mscaras firefighters.Foam del sueo tienen zcalos tallados para que pueda abrir los ojos mientras usa una y todava no veo ninguna luz. El espacio ahuecado mantiene la mscara de interferir con el sueo REM (movimiento ocular rpido) del sueo. Este tipo de mscara puede ser difcil de encontrar. Se venden por alrededor de $ 11.Silk mscaras del sueo a menudo se adornan con encajes o marab — estos son los que ms a menudo se ven desgastadas por los personajes en las pelculas y en televisin — y puede al por menor de entre $ 11 a $ 30. Vienen en todos los colores y algunos tienen personajes de dibujos animados, logotipos deportivos o frases bordadas en ellos.

La mayora de Inters

El sueo Mindfold mscara se vende por unos $ 17 a partir de octubre de 2009 y es un tanto rgida de plstico color negro ojo con lo que parece gafas de nadador espuma en el interior. No se recomienda para las personas que duermen de lado. Orgnica y mscaras aromaterapia sueo tambin estn disponibles. Una mscara de dormir orgnica le costar alrededor de $ 40. (La correa que sujeta en su lugar por lo general no es orgnica.) Aromaterapia dormir mscaras son generalmente llenos de lavanda o tratadas con aceites esenciales de lavanda. Sorprendentemente, al por menor de slo 10 dlares.

Desventajas

Una encuesta informal de personas que llevan mscaras del sueo sealado algunas desventajas. Algunas mscaras tienen correas de velcro que pueden atrapar el cabello. Poner tu cabello en una trenza, si es lo suficientemente largo, puede ayudar con esto. Adems, los modelos ms baratos se deslizar en torno a night.If que se olvide de establecer la alarma y no tienen otro medio conforme llamada de atencin (como los nios o animales domsticos hambre) la luz de la maana naturales no despertarle up.Sleep mscaras estn destinados a adultos y nios mayores. El sentido comn nos advierte que no poner nunca una en un beb, nio o nios pequeos (menores de 12) porque hay un riesgo de estrangulacin.