¿qué Hace Que El Cabello Y Las Uñas Crecen?
Protena
La protena es una cadena de aminocidos que estimula la produccin de clulas para su cabello y las uas. La protena puede ser encontrado en carne, pescado, frijoles, verduras, frutos secos, huevos y productos lcteos.
La vitamina C
La vitamina C es un nutrientes esenciales que mantiene el funcionamiento apropiado del cuerpo y proporciona nutrientes para el cabello y las uas. Sin por lo menos 90 mg al da para los hombres y 75 mg al da para las mujeres, que puede desarrollar una deficiencia de vitamina C que puede resultar en la prdida del cabello o uas quebradizas.
Calcio
Este nutriente, que se encuentra en los productos lcteos, frijoles y vegetales, estimula el crecimiento de cabello y uas fuertes. Leche y productos lcteos que utilizan la leche entera o leche baja en grasa suelen contener vitamina D, otra vitamina esencial para la salud del cabello y las uas.
La vitamina D
Esta vitamina se puede encontrar en la leche fortificada, huevos y pescado, segn la Clnica Mayo. Tambin obtener al menos 10 minutos de exposicin al sol al da, produce vitamina D, que estimula el crecimiento del cabello y las uas, aumentando la capacidad del cuerpo para absorber el calcio.
Advertencia
Hable con su mdico antes de aumentar su ingesta de vitamina A, como los efectos secundarios pueden ocurrir. Los efectos secundarios pueden incluir erupcin de la piel, gases, diarrea o malestar estomacal. Siga las instrucciones del paquete para los suplementos de vitamina para evitar el abuso.
