Trucos Belleza

Ejercicio 1

Coloque la palma en la frente. Manteniendo la mano recta, estira los dedos hacia fuera y hacia arriba, hacia el techo. Comience por la aplicacin de presin a su frente. Usted se sentir la tensin por debajo del mentn y en los msculos de su cuello. Usted puede utilizar su mano para tocar la zona y sentir los msculos de flexin. Ahora bien, la misma accin, presionando su palma de la mano contra su frente, pero usa la cabeza para empujar contra la palma de su mano. Usted palpar el cuello a contraccin de los msculos. Mantenga la resistencia durante 10 minutos, y luego hacer el ejercicio en la sien derecha e izquierda para el ejercicio de los lados de su cuello tambin.

Ejercicio 2

Una simple rotacin del cuello se tense lnea de la barbilla. Para empezar, incline su cabeza hacia delante en el pecho, y lentamente hacer una rotacin completa alrededor de al lado, a travs de su espalda, y luego de regreso a su pecho de nuevo. Como usted est haciendo esto, se centran en cuando giran alrededor de su cuello la espalda. Usted sentir una tensin por debajo de su barbilla. Una vez que haya identificado la parte del arco donde se siente la mayora de la tensin, no slo que el rea 3 veces, durante 10 segundos cada vez.

Ejercicio 3

Este ejercicio consiste en abrir y cerrar frecuentes de la boca, as que si usted tiene problemas de la mandbula que har de esta accin dolorosa, es posible que desee evitar esta actividad. Primero, abra su boca y luego lentamente cerrarla. A medida que cierre la boca, sobresalen los dientes de abajo lo ms que pueda sobre sus dientes superiores. Le puede ayudar para tratar de cubrir el labio superior con el labio inferior cuando se cierra la boca. Usted se sentir los msculos debajo de su barbilla se endurecen y se puede aumentar la resistencia al empujar su parte inferior la mandbula ms lejos. Haga este ejercicio 20 veces, aumentando el nmero ya que sus msculos se hacen ms acostumbrados a ella.

Ejercicio 4

Para este ejercicio, mantener la boca cerrada. Siente debajo de su barbilla para encontrar el hueso justo debajo de la barbilla. Una vez que se han encontrado este hueso, coloque el dedo detrs de l, tocando la ligera y suave. Usted no tiene que empujar, solo se aplica una pequea cantidad de presin. Con los dientes tocar, presiona tu lengua hacia abajo por detrs de la parte inferior de sus dientes, tratando de tocar el mismo lugar el dedo est tocando por debajo de su barbilla en el otro lado. Cuente hasta 10 y luego repetir la accin 10 veces.

Ejercicio 5

Comience con su cabeza y el cuerpo hacia delante, en posicin vertical y el cuello. Gira la cabeza hacia la derecha hasta que est con su hombro derecho, entonces inclina su cuello hacia atrs y mantenga la posicin durante 6 a 8 segundos. Repita en el lado izquierdo. Haga esto 6 veces por lado. Tal vez le resulte ms fcil de estirar el cuello poco antes de hacer este ejercicio para aliviar la tensin y evitar la tensin de los msculos del cuello.